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　　阿根廷布宜诺斯艾利斯经济讯息网报道，有目共见瑜伽，每天需求站起来营谋几次，以突破做事日样板的久坐起码好几个幼时的生计式样。

　　比来的一项探讨进一步钻探了发起举办哪些类型的营谋来抗御糖尿病。糖尿病是与超重合连的非习染性疾病之一，活着界人丁中的患病率增进最疾。

　　探讨职员呈现，瑜伽餍足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时刻内已毕且同时不会低落人们做事结果的营谋。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的探讨职员呈现，做事时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危险低落四分之一。

　　科学家呈现，将做事日划分为每幼时安息三分钟对付那些正在办公桌前对着电脑做事的人来说是有好处的，无论是正在办公室依旧正在家做事。

　　充实的证据曾经说了解主动营谋以及通过散步和短暂安息裁汰长时刻不营谋以连结强健生计式样的好处。然而，公告正在《体育运动与强健杂志》上的探讨《通过短时刻瑜伽和太极拳突破久坐举止对血糖、贯注力和甜蜜感的影响》呈现，瑜伽能够是最好的选拔，由于它可能低落血糖，从而低落患糖尿病的能够性，而不会低落人的做事结果。

　　正在这项探讨中，探讨职员共招募了15名年数正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验岁月坐正在办公桌前，效法八幼时的做事日。

　　到场者被分成几组，个中少少到场者不举办任何营谋，另少少到场者每幼时举办三分钟的瑜伽研习，另有少少到场者每幼时举办三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖程度。依照结果，探讨职员以为，与比照组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举办由16个次序构成的瑜伽研习后，到场者血液中的含糖量裁汰了约10%。

　　探讨职员总结道：“通过三分钟瑜伽突破久坐举止，可能明显低落强健人的血糖，而不会影响贯注力或甜蜜感。太极拳对血糖程度没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地连结贯注力和强健。”

　　对付他们来说，这些干涉步伐供应了有用的方式来顽抗长时刻久坐的无益影响，同时连结贯注力和强健。

　　科学家呈现，短期陶冶可能升高贯注力，这对付老板来说无疑是个好新闻，也有帮于抵消做事产出的裁汰。

　　该探讨的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教学指出：“这项探讨的真正主要之处正在于，让员用具有云云的时刻基本不会低落临盆力；相反，它会升高做事结果瑜伽。于是，云云做不单有利于劳动者的强健瑜伽，况且有利于雇主撑持并履行它。”（编译/惊醒）作事间隙做瑜伽可抗御糖尿病