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　　卧龟撑持式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，熟练瑜伽仍然22年。入门瑜伽的因由是颈椎痛苦，当前71岁的他身体非凡康健，没有高血压、糖尿病等基赋性疾病瑜伽。据他先容，这么多年来，曾有良多人找他拜师研习，但根基上没有人能坚决下来。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他出席过节目次造。

　　雷长根基年71岁瑜伽，已退息11年。他退息之前的职业是平面安排、室内装修安排等。2001年，因为颈椎痛苦，他去病院求帮大夫。经反省，痛苦的因由是颈椎第5至第6节骨质增生。当时大夫显示瑜伽，吃药不行根治，提议他多磨炼。“我有次看到了一部相闭男性瑜伽磨炼的影碟，就买了回去，发轫研习瑜伽。”雷长根说，这一练，便是22年。

　　“当时是日间上班，夜间回来之后就正在家熟练，每天约莫两个幼时。一发轫练的光阴，因为要拉伸韧带肌肉，感触很痛。只是我仍旧咬牙坚决了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得轻柔良多了，发轫享福瑜伽带来的有趣。其后我也正在网上寻找过，采选了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，斗劲夸大肌肉力气，感想很适合我。现正在我固然71岁了，不过身体很好，日常血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是坚决磨炼带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一发轫正在家里熟练，后面缓慢移到了户表，结果吸引了良多幼区邻人前去围观，不少人感触很用笑趣，磨炼恶果也不错，就念随着他学。“2008年足下的光阴，有十三四私人念随着我学瑜伽。不过这个阿斯汤加瑜伽斗劲夸大身体的力气和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。以是导致他们很难坚决下来，也有几个坚决得斗劲久的邻人，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场演出起了阿斯汤加瑜伽。只见他百般高难度举动做得贯通自正在：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部舒展式、仙鹤式ob真人、卧龟式……做完这一系列举动后，雷长根大气都不喘，看起来根基不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也非凡诧异，一位白叟得知雷长根基年仍然71岁后感喟道，“他的年齿公然比我还大，看来坚决磨炼确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤，日常还要通过哑铃等用具举行力气磨炼，巩固本身双臂、肩部和背部的力气。除此以表，他日常正在饮食方面也非凡珍爱，“我烟酒不沾，吃得斗劲平淡，日常像暖锅云云刺激性的东西都不吃，肠胃功用也不错。”（文/图据上游音讯）ob真人71岁的他已练了22年瑜伽