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　　正在速节拍的全国里，瑜伽很容易被卷入。有岁月，咱们一天的速率会影响咱们的瑜伽操演。咱们处于一种踊跃的状况，很难解脱这种心态。这种心态会转化为咱们的瑜伽操演——加快通过咱们的串联，匆匆进入下一个格式，没有给咱们的身体和精神足够的暂停。

　　比方正在操演倒立时，咱们会屏住呼吸。将一共的预防力都纠集正在对摔倒的战栗和我要倒立的信仰上。瑜伽要学会将预防力从思要战胜的容貌搬动到呼吸上。每当思途飘忽的岁月，把它带回你的呼吸。当你的预防力正在你的呼吸上时，瑜伽你的身体味天然地跟班适合你的节拍。负责你的呼吸，它会指挥你进入格式。

　　我穿上新瑜伽服有多美丽？这个容貌看起来如何样，摄影漂后吗？把你的自信留正在门口！当咱们迷恋于己方的皮相时，会忘却细听己方的身体。为了摄影或者正在教室上炫耀，会把己方逼得太紧。假设你呈现己刚正在如许做，闭上眼睛，转注视点向内。

　　思要成为最好的，做得更好是本能。然而，正在瑜伽课上，紧急的是不要把你的操演当成一场竞争。记住，每个别都用瑜伽格式成立出己方的体式。每个别都市正在格式法则的教导下做出区其余、怪异的体式。不要思你看起来如何样，或者你的后弯是否比你的邻人更深，ob真人思思格式给你的觉得。

　　婴儿式？Ps。摊尸式？PS。心愿这不是你对收复性格式的思法。咱们思正在起码的年华内得到最多的身体成就。于是往往会超越极限。然而暂停和行动相同紧急。瑜伽是合于寻找平均的。一阴一阳。劳逸连接。正在这些暂停的时候会爆发许多好工作，比方肌肉修复和算帐大脑。

　　你正在思你燃烧了多少卡途里吗？你由于不行做和昨天同样多的四柱撑持而发怒吗？咱们都思看起来好，觉得好。瑜伽是整个生存的紧急构成局限，瑜伽可能帮帮你达成这些方向。瑜伽是一种操演。这须要耐心。活正在当下，预防并罗致不执着于最终结果的觉得。

　　瑜伽操演者该当善待你的身体。当你躺正在垫子上时，细听、明了并接收你的身体当时的神气。正在做离间性容貌的岁月要保留耐心，接收己方的极限。

　　瑜伽是思思、身体和心魄的谐和。假设你只是通过身体容貌来挪动，你可能走得很速。但假设你能正在游历的同时细听你的身体，离间你的心思，滋补你的心魄，你将正在你的瑜伽之旅中走得更远。

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