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　　自1985年瑜伽进入中国以还，盘绕瑜伽毕竟是健身照样伤身的争辨继续没有终止过。爱她的，吐露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上络续有瑜伽减肥、擢升气质的推举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房，忽地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇著作。这让张馨忽地懵圈了，“练瑜伽，终归是健身照样伤身？”

　　昨年7月，事务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎ob真人。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上训练的行为，看到同讲堂上73岁的学员做得比我方还模范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相似正正在做背部前屈伸长形式，下腰历程到极限，忽地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖继续认为腰不适意。回家贴了膏药，但困苦没有取得缓解。到病院搜检浮现，腰椎爆发压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能碰到”瑜伽，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。凡是的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事务，高中时间入手下手，她继续含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业训练的指挥下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，随同了她16年的驼背居然矫正过来。从那往后，她入手下手对峙老练，几年里她确实感觉身体浮现转变，混乱、压力大的心思境况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵融洽联合的运动局面。正在印度，瑜伽被以为是一门以感应措辞科学系统为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和合系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深训练，他说：“所谓瑜伽病，既不是老练瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是个别老练欠妥，没有认清我方的柔韧、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指挥”，麦克说。行为何如连贯、连贯到什么样的水平、呼吸何如配合、新手的老练强度是何如的，这些都需求专业训练的树模和指挥。然而，健身房、收集、竹素影音产物等讲课体例都存正在专业指挥亏空的境况。

　　5月9日，记者伴随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教养班里的新学员何如调度呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不模范的学员，课后，还向分歧砚员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训训练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的危险事情时有爆发。“大一面的训练是半路落发，再有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的训练资历证，好的瑜伽训练照样太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的嗜好者选取通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，通常加班。为了健身，又没年光去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她浮现了合节超伸的境况，即肘合节或膝合节伸直领先180度。“行为新人，没有区别对错的才干，只可简陋地仿效行为。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，城市浮现合节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥念、平息、收束、契合等全方位的教养，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店浮现，市情上大一面的瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有和平警示，如“请致力而为”“切忌太过效仿训练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘高出患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探求过瑜伽，是潜正在习练者。虽然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者这样之多？圣秀瑜伽会馆壮健垂问傅宁榕道出来源，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者期望过多”瑜伽。

　　习练瑜伽疗养高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领会到，出卖职员或多或少会浮夸习练瑜伽的后果。“瑜伽是最好的减肥运动，既和平又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度行家一齐做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥短处万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥瑜伽、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据表白练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，结果酿成了一个柔和的胖子。但可能一定地说，老练瑜伽可能加强身体协作性以及均衡才干。”

　　徐阳以为，运动是个好事变，但不行超过极限，别一味寻找高难行为。人体的合节是需求肌肉和韧带的偏护。判决一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否适意就能直观判决。要是运动之后，感应身体很适意、很舒畅，那便是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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